Що таке опір в терапії та як з ним бути?

Опір у терапії — це несвідома чи свідома поведінка клієнта, яка заважає процесу психотерапії або уповільнює його. Це нормальна і навіть очікувана частина терапевтичного процесу, оскільки зміни часто болючі й лякають. Я дуже часто говорю на сесіях з клієнтами - якщо немає опору - немає і терапії!

Як проявляється опір в процесі терапії? Це можуть бути:

• Пропуски сесій або запізнення.

• Забування заплатити за сесію.

 • Класичний вислів, який говорить, що маємо справу із опором - "Я не знаю, что еще сказать".

• Інтелектуалізація замість емоційного проживання.

• Зміна теми при наближенні до чогось болючого.

• Надмірна раціоналізація: «Я все це вже знаю» і т.п.

Чому виникає опір?

1. Страх змін. Звична картина світу здається безпечною, навіть якщо вона болюча.

2. Страх болю. У процесі терапії часто піднімаються складні емоції, яких клієнт уникав роками.

3. Втрачена ідентичність. Деякі ролі чи способи поведінки так довго були частиною особистості, що їх важко відпустити.

4. Недовіра до терапевта. Якщо не вибудований робочий альянс, клієнт може не відкриватися повністю - для цього завжди потрібен час - кожному свій.

5. Потреба контролю. Терапія — це часто ситуація невідомого, що викликає тривогу.

Опір — це абсолютно нормально. Це частина процесу. В процесі психотерапії значний пласт роботи завжди саме із опором. Навчитися самоаналізу ми можемо тільки завдяки присутності іншої особи, з якою ми почуваємося безпечно, а інакше нам заважають несвідомі захисні механізми.

Коли ми в кабінеті зрозуміли, що маємо справу із опором, тоді:

Разом зі мною ви можете подивитися - що саме викликає дискомфорт?

Разом ми можемо досліджувати, що саме ви постійно уникаєте?

Я можу допомогти вам побачити, що саме викликає страх — і що за цим стоїть.

І важливо розуміти, що це повинно бути в темпі, який ОК саме для вас.